Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- underarmar
Utförande
Sitt på bänk och fatta stången knäbrett med handflatorna vända mot golvet. Lägg underarmarna på framsida låren och låt händerna med stången i hänga utanför knäna. Curla nu upp stången genom att lyfta händerna uppåt. Tänk på att fixera underarmarna mot låren hela tiden.
Syfte/Effekt
Styrka för underarmssträckarna (M. extensor carpi radialis, M. extensor digitorum, M. extensor digiti minimi och M. extensor carpi ulnaris).
