Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- underarmar
Utförande
Greppa tag i en viktskiva, flippa den inåt ett halvt varv och fånga den igen. Stora gummivikter med kant passar bäst till denna övning.
Syfte/Effekt
Tränar händernas greppstyrka och underarmsböjarna.
