Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. övre rygg
  2. triceps

Utförande

Stå upp mot dragapparat i maskin och fatta en stång som är kopplad till viktmagasinet. Jobba härifrån ner med stången mot höften med raka armar genom att sänka axlarna och skuldrorna.

Syfte/Effekt

Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), M. teres major och för överarmssträckaren (M. triceps brachii).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen övre rygg