Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Kroppsbelastande

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna
  2. höftböjarna

Utförande

Ligg på sidan med ena armen sträckt i marken och sidan av det nedre benet mot golvet. Gå ner med höften mot golvet och lyft sedan upp höften så högt du kan utan att pikera.

Syfte/Effekt

Styrka för den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis), den inre sneda magmuskeln (M. obliiqus internus abdominis) och höftböjaren (M. tensor fasciae latae).

 

Fler övningar som också tränar muskelgruppen sneda magmusklerna