Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- nedre rygg
Utförande
Ligg på mage och låt kompisen sitta på dina fötter för att hålla fast dig. Gör nu ryggresningar genom att med sträckta armar resa ryggen och i ytterläget dra in armarna för att komma åt skulderbladsmuskulaturen.
Syfte/Effekt
Styrka för de raka ryggmusklerna (M. erector spinae) och övre ryggen (M. trapezius, M. rhomboideus, M. teres minor och M. infraspinatus).
