Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- bröst
- övre rygg
Utförande
Stå i armböjningsställning och rotera kroppen ett halvt varv, sätt i ena handen, rotera ett halvt varv till och så vidare. Benen skall vara kvar i cirkelns mitt samtidigt som du snurrar runt dig själv.
Syfte/Effekt
Styrka för armsträckaren (M. triceps brachii), bröstmuskeln (M. pectoralis major) och M. serratus anterior.
