Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Expanderband
Aktiverade muskelgrupper
- insida lår
Utförande
Fäst ena änden av bandet i stolpe eller liknande och den andra änden runt din ena vrist. Håll fast i ett räcke eller dylikt med ena handen. Stå med kroppen med det benet närmast bandets fästpunkt. För nu benet inåt och förbi det andra.
Syfte/Effekt
Styrka för adduktorerna (M. adductor magnus + longus + brevis) samt M. pectineus och M. gracilis.
