Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Fatta stången och slappna av i axlarna. Lyft nu axlarna upp mot öronen och sedan bak mot ryggen. Tänk på att lyfta med axlarna och inte armarna.
Övningen kan genomföras med start framför eller bakom kroppen.
Syfte/Effekt
Styrka för kappmuskeln (M. trapezius) och M. levator scapulae.
