Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Övriga redskap

Aktiverade muskelgrupper

  1. underarmar

Utförande

Fäst ett snöre på en stång och en vikt i snöret. Stå upp, fatta tag i handtaget med vanligt cykelgrepp och låt armarna hänga längs med kroppen. Rulla nu upp snöret genom att extendera i handleden.

 

Syfte/Effekt

Tränar styrka i innerläget av underarmens extensorer. 

Testa även Handledsrull med vikt i rep för att träna underarmens extensorer i ytterläget.

 

Fler övningar som också tränar muskelgruppen underarmar