Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
Utförande
Person A sitter ner med rak rygg och armarna sträckta ovanför huvudet. Person B ställer sig bakom A:s rygg med ena benet mot A:s rygg, så att A får stöd.
B pressar nu ner A:s händer bakom huvudet samtidigt som A böjer armarna och håller emot. Väl ner pressar A upp händerna tillbaka till utgångspositionen samtidigt som B utgör ett lagom motstånd.
Tänk på att A:s armbågar inte ska falla fram eller åt sidan för mycket.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjaren (M. triceps brachii).
