Nytt program för motionären
2009-04-20
Något som har efterfrågats av Styrkeprogrammets medlemmar är exempel på hur en träningsvecka kan läggas upp. För några veckors sedan lade vi ut ett program för elitmotionären som beskrivs närmare i artikeln Elitmotionärens 6-split-vecka.
Nu är det dags för ett nytt träningsprogram för motionären - Motionärens 3-split-vecka. Här har vi delat upp kroppen på tre pass per vecka vilket ger tid över till andra aktiviteter under veckan. Programmet passar dig som vill må bra, gå ner i vikt eller bli starkare.
Alla program som används i Motionärens träningsvecka kan du som är medlem se bland våra färdiga program.