2009-04-20

För dig som är motionär erbjuds nu ett helt nytt träningsprogram. Programmet är uppdelat på tre pass per vecka och innehåller -vningar för styrka, stabilitet och kroppskontroll.

 


Något som har efterfrågats av Styrkeprogrammets medlemmar är exempel på hur en träningsvecka kan läggas upp. För några veckors sedan lade vi ut ett program för elitmotionären som beskrivs närmare i artikeln Elitmotionärens 6-split-vecka.

Nu är det dags för ett nytt träningsprogram för motionären - Motionärens 3-split-vecka. Här har vi delat upp kroppen på tre pass per vecka vilket ger tid över till andra aktiviteter under veckan. Programmet passar dig som vill må bra, gå ner i vikt eller bli starkare.

Alla program som används i Motionärens träningsvecka kan du som är medlem se bland våra färdiga program.