Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Kroppsbelastande

Aktiverade muskelgrupper

  1. hals/nacke

Utförande

Sitt på bänk eller stå upp. Luta huvudet åt vänster, sätt höger hand mot höger huvudsida och pressa huvudet åt sidan samtidigt som du håller emot med högerarmen. Glöm inte att träna andra sidan.

Syfte/Effekt

Styrka för halsen/nackens sidomuskler (M. semispinalis capitis, M. splenus capitis och M. scalenus).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen hals/nacke