Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar

Utförande

Sätt dig i en maskin där du lyfter armarna utåt sidan. Placera armbågarna mot kuddarna och pressa armarna ifrån dig och uppåt med hjälp av axlarna. Tänk på att under övningens gång ha nedsänkta axlar för att isolera delta-muskulaturen.

Syfte/Effekt

Styrka för axlarna (M. deltoideus, mellersta del).

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Bra visat, kanske ska du inte gå riktigt lika högt.

Kian | 2014-12-13 17:11

Fler övningar som också tränar muskelgruppen axlar