Redigera och skriv ut programMagpress i maskin (Lätt)
Maskiner
Lägg till övningen i aktuellt program
Aktiverade muskelgrupper
- raka magmusklerna
Utförande
Sätt dig i magpressmaskinen, placera kudden mot bröstet och böj dig framåt. På vissa maskiner kan du skifta kuddens position så att du antingen börjar övningen långt bak eller längre fram.
Syfte/Effekt
Styrka för den raka magmuskeln (M. rectus abdominis).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
MP! Du har helt rätt att övningen inte ger fullt utslag, dvs. att magmusklerna arbetar i dess fulla slaglängd. I denna övning jobbar man med de raka magmusklerna (M. rectus abdominis)i slutkontraktionsläget. För att jobba i ett läge där magmuskeln sträcks ut maximalt bör du träna med kroppsbelastande övningar, övningar med fria vikter eller övningar med bosu-/pilatesboll. En bra magövning där du jobbar i en stor rörelsebana är Benlyft på bosuboll.
Det känns som om den här övningen inte ger fullt utslag.
Länkar
Publicera en länk till ”Magpress i maskin” på Facebook
Spara ”Magpress i maskin” på del.icio.us
Kommentera ”Magpress i maskin” på Twitter
