Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Parövning

Aktiverade muskelgrupper

  1. framsida lår
  2. rumpa/säte

Utförande

Gå uppför trappa med din partner på ryggen. Gå bara så många trappsteg på varje steg som du klarar med god teknik.

Tänk på att spänna bålen och hålla ryggen rak under hela trappgången.

Syfte/Effekt

Styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris) och stora sätesmuskeln (M. gluteus maximus och M. gluteus medius).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen framsida lår