Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- övre rygg
- bröst
Utförande
Kroka fast i kompisens armar och "väg salt" - dvs. person A böjer sig framåt så att den person B lyfts från golvet. B lyfter nu sina ben så att de pekar lodrätt upp.
Därefter låter B benen falla isär som i splitposition. Nu rullar B från sida till sida i denna position samtidigt som A försöker vara så still som möjligt med överkroppen.
Syfte/Effekt
Styrka för de inre sneda magmusklerna (M. obliiqus internus abdominis), de breda ryggmusklerna (M. latissimus dorsi) och brösten (M. pectoralis major).
