Flyes med hantlar på bänk med negativ lutning (Medel)

Fria vikter

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. bröst
  2. biceps

Utförande

Lägg dig på situp-bänken och fatta hantlarna. Håll dem ovanför huvudet på lätt böjda armar, sänk hantlarna utåt sidan mot golvet med konstant böjda armar för att inte överbelasta lederna och lyft sedan upp hantlarna igen då hantlarna nuddar i golvet eller är strax under axlarna.

Syfte/Effekt

Styrka för brösten (M. pectoralis major, nedre del). Isometrisk styrka för överarmsböjaren (M. biceps brachii).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Flyes med hantlar på bänk med negativ lutning” på Facebook
Spara ”Flyes med hantlar på bänk med negativ lutning” på del.icio.us
Kommentera ”Flyes med hantlar på bänk med negativ lutning” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.