Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. vader

Utförande

Ställ dig i vadpressmaskinen genom att sätta främre delen av fötterna på plattan och med axlarna under kuddarna. Lyft nu loss viktmagasinet och lyft därefter viktmagasinet upp och ner med vaderna och med sträckta ben.

Syfte/Effekt

Styrka för vaderna (M. triceps surae = M. soleus och M. gastrocnemius).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen vader