Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. vader

Utförande

Ställ dig i vadpressmaskinen genom att sätta främre delen av fötterna på plattan och med axlarna under kuddarna. Lyft nu loss viktmagasinet och lyft därefter viktmagasinet upp och ner med vaderna och med sträckta ben.

Syfte/Effekt

Styrka för vaderna (M. triceps surae = M. soleus och M. gastrocnemius).

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Kör i Smithmaskinen

kjokib | 2015-04-09 12:47

Fler övningar som också tränar muskelgruppen vader