Dips (Medel)

Fria vikter

Lägg till övningen i aktuellt program

Aktiverade muskelgrupper

1. triceps
2. axlar
3. bröst

Utförande

Häng dig på raka armar i ställningen med händerna vid höften. Gå nu ner med bröstet mot händerna och pressa dig upp igen till utgångspositionen.

Om du vinklar armarna utåt sidan aktiverar du bröstmusklerna i större utsträckning.

TIPS! För att öka belastningen kan du använda viktbälte där du kopplar fast valfri viktskiva.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), för axlarna (M. deltoideus, främre del) och för bröstmuskeln (M. pectoralis major).

Kommentarer