Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. biceps

Utförande

Sätt dig i maskinen med överarmarna mot kudden. Ta tag i handtagen och curla upp underarmarna.

Tänk på att inte hjälpa till med axlarna, utan lås överarmarna i ett och samma läge.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmböjarna (M. biceps brachii och M. brachialis).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen biceps