Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. biceps

Utförande

Sätt dig i maskinen med överarmarna mot kudden. Ta tag i handtagen och curla upp underarmarna.

Tänk på att inte hjälpa till med axlarna, utan lås överarmarna i ett och samma läge.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmböjarna (M. biceps brachii och M. brachialis).

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

50kg

Danne70 | 2016-02-10 07:03

Rep:10 Set:3

Mattias barbosa | 2015-11-30 16:32

Fler övningar som också tränar muskelgruppen biceps