Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. bröst
  2. triceps
  3. axlar

Utförande

Ligg på bänk med en hantel i vardera handen. Pressa nu hantlarna från bröstet upp på raka armar och håll emot på nervägen.

Syfte/Effekt

Styrka för bröstmuskeln (M. pectoralis major), överarmsträckaren (M. triceps brachii) och för deltamuskeln (M. deltoideus, främre del).

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

4/8-12

krisab | 2017-03-29 21:09

3 sets, 3-5 reps

Nahoja | 2016-05-29 22:30

håll emot på nervägen

David | 2014-11-26 14:12

Fler övningar som också tränar muskelgruppen bröst