Stående rumplyft (Medel)

Kroppsbelastande

Tips! Med Flash Player kan du se videos på Styrkeprogrammet.

Lägg till övningen i aktuellt program

Aktiverade muskelgrupper

1. rumpa/säte

Utförande

Ställ dig på ena benet. Lyft nu det fria benet uppåt/bakåt och bromsa benet på vägen ner. För att öka belastningen kan du fästa en viktmanchett runt vristen.

Tänk på att vinkla ut foten för att komma åt rumpan ordentligt.

Syfte/Effekt

Styrka för rumpan (M. gluteus maximus).

Kommentarer