Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Expanderband

Aktiverade muskelgrupper

  1. framsida lår
  2. rumpa/säte
  3. insida lår

Utförande

Ställ dig på bandet med fötterna och fatta handtagen med händerna. Böj underarmarna så att händerna ligger mot axlarna. Bromsa dig nu ner i sittposition och pressa dig sedan upp igen.

Tänk på att inte falla fram för mycket med överkroppen och att knäna skall peka över tårna.

Syfte/Effekt

Styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris) och rumpan (M. gluteus maximus).

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen framsida lår