Redigera och skriv ut passStående pullover med expanderband (Lätt)
Expanderband
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- övre rygg
- bröst
Utförande
Fäst bandet i huvudhöjd i en stolpe eller dylikt. Ställ dig med ryggen mot bandet och fatta bandets handtag med händerna. Börja med armarna ovanför huvudet och bakom kroppen. Dra nu upp/fram armarna den första biten med hjälp av bröst- och ryggmuskulatur. Sträck den sista biten med hjälp av överarmssträckarna.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), bröstmuskeln (M. pectoralisd major) och den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Stående pullover med expanderband” på Facebook
Spara ”Stående pullover med expanderband” på del.icio.us
Kommentera ”Stående pullover med expanderband” på Twitter
