Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Expanderband

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps
  2. övre rygg
  3. bröst

Utförande

Fäst bandet i huvudhöjd i en stolpe eller dylikt. Ställ dig med ryggen mot bandet och fatta bandets handtag med händerna. Börja med armarna ovanför huvudet och bakom kroppen. Dra nu upp/fram armarna den första biten med hjälp av bröst- och ryggmuskulatur. Sträck den sista biten med hjälp av överarmssträckarna.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), bröstmuskeln (M. pectoralisd major) och den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi).

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen triceps