Redigera och skriv ut passSkidstakningar med expanderband (Lätt)
Expanderband
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- övre rygg
- triceps
Utförande
Fäst bandet i stolpe eller liknande i huvudhöjd. Fatta bandets handtag med händerna. Böj benen en aning och luta överkroppen framåt med rak rygg. Jobba nu med armarna sträckta framifrån och bak.
Tänk på att släppa fram axlarna i det främre läget och att dra bak axlarna och ihop skuldorna i det bakdre lägret för att aktivera ryggmusklerna.
Syfte/Effekt
Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), M. teres major och överarmssträckaren (M. triceps brachii).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Skidstakningar med expanderband” på Facebook
Spara ”Skidstakningar med expanderband” på del.icio.us
Kommentera ”Skidstakningar med expanderband” på Twitter
