Redigera och skriv ut passHöftdrag med expanderband (Lätt)
Expanderband
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- höftböjarna
- framsida lår
Utförande
Fäst ena änden av bandet i stolpe eller liknande och den andra änden runt din vrist. Ställ dig med med ryggen mot bandet och grip tag i ett räcke eller liknande för att få stabilitet. Gå upp på tå med det fria benet och dra därefter upp höften med det ben vars vrist är fäst med expanderbandet. Jobba med rakt ben.
Syfte/Effekt
Styrka för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae) och M. rectus femoris.
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Höftdrag med expanderband” på Facebook
Spara ”Höftdrag med expanderband” på del.icio.us
Kommentera ”Höftdrag med expanderband” på Twitter
