Redigera och skriv ut passKnälyft med expanderband (Lätt)
Expanderband
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- höftböjarna
- insida lår
Utförande
Fäst ena änden av bandet i stolpe eller liknande och den andra änden runt din vrist. Ställ dig med med ryggen mot bandet och grip tag i ett räcke eller liknande för att få stabilitet. Gör nu knälyft med det ben vars vrist är fäst med expanderbandet.
Syfte/Effekt
Styrka för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Knälyft med expanderband” på Facebook
Spara ”Knälyft med expanderband” på del.icio.us
Kommentera ”Knälyft med expanderband” på Twitter
