Svårighetsgrad

  • Svår

Kategori

  • Kroppsbelastande

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps
  2. axlar

Utförande

Stå upp och lböj dig sedan framåt och sätt i händerna med raka armar i marken framför dig. Kicka nu ifrån med benen så att du ställer dig på armarna och behåller balansen där. Börja sedan gå framåt lugnt och stabilt.

TIPS! Det är en fördel om du kan utföra övningen Handstående mot vägg innan du börjar lära dig att gå på händer.

Syfte/Effekt

Balans samt isometrisk-excentrisk styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii) och deltamuskeln (M. deltoideus, främre och mellersta del).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen triceps