Redigera och skriv ut passStående rotationer på bosuboll (Medel)
Bosuboll
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- höftböjarna
- sneda magmusklerna
Utförande
Stå med ena benet på bollen och hitta balansen. Lyft upp höften genom att spänna den inre magmuskulaturen. Håll armarna utåt sidan och rotera bakåt och därefter tillbaks och framåt.
Syfte/Effekt
Isometrsik styrka för den inre magmuskulaturen (M. obliiqus internus abdominis och M. transversus abdominis) och balansträning för fotleden och bålpartiet.
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Stående rotationer på bosuboll” på Facebook
Spara ”Stående rotationer på bosuboll” på del.icio.us
Kommentera ”Stående rotationer på bosuboll” på Twitter
