Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Bosuboll

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps
  2. bröst
  3. axlar

Utförande

Placera händerna på bosubollen och gör smala armböjningar.

Tänk på att hålla kroppen rak under övningens utförande. Spänn den inre magmuskulaturenför att motverka svank i ryggslutet.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii, nedre del)samt stabiliserande styrka för de inre magmusklerna (M. obliiqus internus abdominis och M. transversus abdominis).

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen triceps