Redigera och skriv ut passKnäsittande huvudextension (Lätt)
Parövning
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- hals/nacke
Utförande
Person A står på knä på alla fyra, medan person B står över A:s rygg med ett ben på vardera sida. B lägger nu sina händer mot A:s bakhuvud. A lyfter nu upp huvudet samtidigt som B utgör ett motstånd. Ifrån detta läge pressar B tillbaka huvudet samtidigt som A försöker hålla emot.
Syfte/Effekt
Styrka för nackmuskulaturen (M. trapezius, M. spinalis capitis och M. splenius capitis).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Knäsittande huvudextension” på Facebook
Spara ”Knäsittande huvudextension” på del.icio.us
Kommentera ”Knäsittande huvudextension” på Twitter
