Redigera och skriv ut passHuvudlyft för halsen med nackhuva (Lätt)
Övriga redskap
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- hals/nacke
Utförande
Fäst lämplig viktskiva på nackhuvans kedja och sätt den på ditt huvud med kedjan bakom ryggen. Ställ dig stadigt lätt bakåtlutad med böjda ben. Sänk nu bak huvudet och lyft upp huvudet med hjälp av halsmuskulaturen.
Tänk på att genomföra denna övning med lätt vikt. Känns det obehagligt är det förmodligen för tungt.
Syfte/Effekt
Styrka för halsmusklerna (M. sternocleidomastoideus, M. omohyoideus och M. sternohyoideus).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Huvudlyft för halsen med nackhuva” på Facebook
Spara ”Huvudlyft för halsen med nackhuva” på del.icio.us
Kommentera ”Huvudlyft för halsen med nackhuva” på Twitter
