Enbensbalans på bosuboll - konvexa sidan (Svår)

Bosuboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna
  2. vader
  3. sneda magmusklerna

Utförande

Stå på ett ben på bosubollen, helst utan skor, och försök hålla balansen. Ett tips när du får bättre balans är att röra på det fria benet på olika sätt, att kasta och fånga bollar, samt att blunda. En lättare variant av denna övning är Enbensbalans på bosuboll - platta sidan.

Tänk på att spänna upp bålen för att motverka svank och för att hålla balansen.

Syfte/Effekt

Stabiliserande styrka för fotledsmuskulaturen och för den inre bålmuskulaturen.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Enbensbalans på bosuboll - konvexa sidan” på Facebook
Spara ”Enbensbalans på bosuboll - konvexa sidan” på del.icio.us
Kommentera ”Enbensbalans på bosuboll - konvexa sidan” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.