Svårighetsgrad

  • Svår

Kategori

  • Bosuboll

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna
  2. vader
  3. sneda magmusklerna

Utförande

Stå på ett ben på bosubollen, helst utan skor, och försök hålla balansen. Ett tips när du får bättre balans är att röra på det fria benet på olika sätt, att kasta och fånga bollar, samt att blunda. En lättare variant av denna övning är Enbensbalans på bosuboll - platta sidan.

Tänk på att spänna upp bålen för att motverka svank och för att hålla balansen.

Syfte/Effekt

Stabiliserande styrka för fotledsmuskulaturen och för den inre bålmuskulaturen.

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen sneda magmusklerna