Vadpress / Tåhävning med kroppsbelastning (Lätt)

Kroppsbelastande

Lägg till övningen i aktuellt program

Aktiverade muskelgrupper

1. vader

Utförande

Ställ dig på en ribbstolsribba med främre delen av fötterna och håll fast dig i en annan ribba med händerna. Sänk ner hälarna och pressa sedan upp kroppen genom att häva dig upp på tå med hjälp av vadmuskulaturen.

Testa gärna den svårare varianten Enbensvadhävning i ribbstol.

Syfte/Effekt

Styrka för vadmusklerna (M. soleus och M. gastrocnemius).

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”Vadpress / Tåhävning med kroppsbelastning” på Facebook
Spara ”Vadpress / Tåhävning med kroppsbelastning” på del.icio.us
Kommentera ”Vadpress / Tåhävning med kroppsbelastning” på Twitter