Kryssdrag i cable-crossover (Lätt)

Maskiner

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

1. bröst
2. axlar
3. biceps

Utförande

Fäst kabelhandtagen i det nedre fästet. Fatta handtagen och ställ dig i mitten av viktmagasinen något framför magasinen. Ställ dig med ena foten framför den andra för att skapa stabilitet och lyft sedan armarna framåt och inåt genom att jobba med brösten. Ha något böjda armar under rörelsen.

Tänk på att slappna av i axlarna och inte dra dem upp mot öronen.

Syfte/Effekt

Styrka för stora bröstmuskeln (M. pectoralis major inre och övre del), deltamuskeln (M. deltodieus främre del) samt isometrisk styrka för överarmsböjaren (M. biceps brachii).

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”Kryssdrag i cable-crossover” på Facebook
Spara ”Kryssdrag i cable-crossover” på del.icio.us
Kommentera ”Kryssdrag i cable-crossover” på Twitter