Hanstående mot vägg (Medel)

Kroppsbelastande

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps
  2. axlar
  3. bröst

Utförande

Stå upp och böj dig sedan framåt och sätt i händerna med raka armar i marken framför dig. Kicka nu ifrån med benen så att du ställer dig på armarna och behåller balansen där.

Tänk på att inte svanka i ryggen, utan håll ryggen rak genom att spänna bålen.

Syfte/Effekt

Balans samt isometrisk styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii) och deltamuskeln (M. deltoideus, främre och mellersta del). Fungerar bra som en förövning då man skall lära sig stå på händer utan stöd.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Hanstående mot vägg” på Facebook
Spara ”Hanstående mot vägg” på del.icio.us
Kommentera ”Hanstående mot vägg” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.