Redigera och skriv ut passPikläge i ringar (Svår)
Övriga redskap
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- bröst
- raka magmusklerna
Utförande
Fatta ringarna och häng i dem med sträckta armar med ringarna vid höfterna. Böj nu benen upp till pikläget, sträck benen i detta läge och håll kvar.
Syfte/Effekt
Isometrisk styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), stora och lilla bröstmuskeln (M. pectoralis major), breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), raka magmuskeln (M. rectus abdominis), höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae) samt framsida lårmuskulaturen (M. quadriceps femoris).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Pikläge i ringar” på Facebook
Spara ”Pikläge i ringar” på del.icio.us
Kommentera ”Pikläge i ringar” på Twitter
