Redigera och skriv ut passRygglyftskast bakåt (Medel)
Medicinboll
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- nedre rygg
- axlar
- biceps
Utförande
Ligg på rygg och kasta medicinbollen bakåt i upprest ryggläge med hjälp av axlar och armar. Kompisen passar tillbaks bollen genom att rulla bollen tillbaks under din ena arm varannan gång, vilket innebär att man även måste jobba med de sneda ryggmusklerna för att lyfta armarna.
Syfte/Effekt
Anaerobt uthållig styrka i rygg och explosiv styrka i axlar och armar.
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Rygglyftskast bakåt” på Facebook
Spara ”Rygglyftskast bakåt” på del.icio.us
Kommentera ”Rygglyftskast bakåt” på Twitter
