Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps

Utförande

Lägg dig på bänken och fatta en Z-stång med smal fattning. Håll armarna sträckta rakt ovanför bröstet. Bromsa ner mot halsen genom att böja i armbågsleden. Pressa nu upp stången igen till utgångspositionen.

Syfte/Effekt

Styrka i överarmssträckaren (M. triceps brachii).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen triceps