Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Kettlebell

Aktiverade muskelgrupper

  1. nedre rygg
  2. rumpa/säte
  3. sneda magmusklerna

Utförande

Utförande

Tänk på!

Få rätt timing, kettlebellen ska inte dra dig frammåt utan steget ska tas när kettlebellen är "viktlös".

Syfte/Effekt

Helkroppsövning där koordination och balans tränas samt styrka i de drivande musklerna framsida lår, baksida lår, säte och rygg.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen nedre rygg