Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Kettlebell

Aktiverade muskelgrupper

  1. nedre rygg
  2. rumpa/säte
  3. sneda magmusklerna

Utförande

Utförande

Tänk på!

Få rätt timing, kettlebellen ska inte dra dig frammåt utan steget ska tas när kettlebellen är "viktlös".

Syfte/Effekt

Helkroppsövning där koordination och balans tränas samt styrka i de drivande musklerna framsida lår, baksida lår, säte och rygg.

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen nedre rygg