Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. nedre rygg
  2. baksida lår
  3. övre rygg

Utförande

Syfte/Effekt

En komplex övning som kan användas för inlärning av de olympiska lyften. Styrka för baksida lår (M. biceps femoris, M. semitendinosus, M. semimembranosus), säte (M. gluteus maximus), raka ryggmuskler (M. erector spinae), kappmuskeln (M. trapezius), deltamuskeln (M. deltoideus) och vaderna (M. triceps surae).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen nedre rygg