Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna
  2. triceps
  3. bröst

Utförande

Fäst kabelhandtaget i det övre fästet och fatta handtaget med båda händerna. Ställ dig med sidan av kroppen mot viktmagasinet med lätt böjda ben och lås höfterna i denna position då de pekar framåt.

Dra nu handtaget snett uppifrån ena sidan och ner mot andra sidan med raka armar. Håll sedan emot på tillbakavägen.

 

Syfte/Effekt

Styrka för främst de inre och yttre sneda magmusklerna (M. obliiqus internus och externus abdominis), men även för överarmssträckaren (M. triceps brachii) och för bröstmuskeln (M. pectoralis major).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen sneda magmusklerna