Wood chop high i kabelmaskin (Lätt)

Maskiner

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

1. sneda magmusklerna
2. triceps
3. bröst

Utförande

Fäst kabelhandtaget i det övre fästet och fatta handtaget med båda händerna. Ställ dig med sidan av kroppen mot viktmagasinet med lätt böjda ben och lås höfterna i denna position då de pekar framåt.

Dra nu handtaget snett uppifrån ena sidan och ner mot andra sidan med raka armar. Håll sedan emot på tillbakavägen.

Syfte/Effekt

Styrka för främst de inre och yttre sneda magmusklerna (M. obliiqus internus och externus abdominis), men även för överarmssträckaren (M. triceps brachii) och för bröstmuskeln (M. pectoralis major).

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”Wood chop high i kabelmaskin” på Facebook
Spara ”Wood chop high i kabelmaskin” på del.icio.us
Kommentera ”Wood chop high i kabelmaskin” på Twitter