Nedkast / Ball slam (Lätt)

Medicinboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. övre rygg
  2. raka magmusklerna
  3. triceps

Utförande

Stå upp med en medicinboll mellan händerna. Böj lätt på benen, skjut bak rumpan, dra ner överkroppen och kasta till sist bollen som ett inkast med armarna.

Syfte/Effekt

Explosiv styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), den raka magmuskeln (M. rectus abdominis), höftbörjarna (M. iliopsoas) och överarmsböjaren (M. triceps brachii).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Nedkast / Ball slam” på Facebook
Spara ”Nedkast / Ball slam” på del.icio.us
Kommentera ”Nedkast / Ball slam” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.