Sittande tricepspress i par (Lätt)

Parövning

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

1. triceps

Utförande

Person A sitter ner med rak rygg och armarna sträckta ovanför huvudet. Person B ställer sig bakom A:s rygg med ena benet mot A:s rygg, så att A får stöd.

B pressar nu ner A:s händer bakom huvudet samtidigt som A böjer armarna och håller emot. Väl ner pressar A upp händerna tillbaka till utgångspositionen samtidigt som B utgör ett lagom motstånd.

Tänk på att A:s armbågar inte ska falla fram eller åt sidan för mycket.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmsböjaren (M. triceps brachii).

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”Sittande tricepspress i par” på Facebook
Spara ”Sittande tricepspress i par” på del.icio.us
Kommentera ”Sittande tricepspress i par” på Twitter