Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Parövning

Aktiverade muskelgrupper

  1. övre rygg
  2. triceps

Utförande

Person A ligger ner på rygg medan B sätter sig över A vid A:s midja. A sträcker ut armarna bakom huvudet och B sätter händerna mot A:s armbågar.

A drar nu armarna fram över huvudet samtidigt som B utgör ett motstånd. B pressar sedan ner A:s armar mot underlaget samtidigt som A bromsar

 

Syfte/Effekt

Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi) och överarmssträckaren (M. triceps brachii).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen övre rygg