Redigera och skriv ut passLiggande benabduktion med kompis (Lätt)
Parövning
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- rumpa/säte
- höftböjarna
Utförande
Person A ligger på rygg med benen rätt upp i luften. Person B håller runt A:s vrister och utgör ett motstånd samtidigt som A pressar benen utåt. I bottenläget pressar B tillbaka benen samtidigt som A håller emot.
Syfte/Effekt
Styrka för benens abduktorer (M. tensor fasciae latae och M. gluteus medius).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Liggande benabduktion med kompis” på Facebook
Spara ”Liggande benabduktion med kompis” på del.icio.us
Kommentera ”Liggande benabduktion med kompis” på Twitter
