Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps

Utförande

Fatta ett rep eller en stång som sitter fast i dragapparaten. Lås överarmarna vid sidan av kroppen och pressa ner underarmarna utan att röra på överarmarna.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii).

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

10x3 80% maxbelastning

Jakke | 2016-11-14 10:36

10x3

sirierkman | 2016-11-14 09:48

För den som inte har koll: alternativet med rep ger en längre rörelselängd. Testa båda två och avgör vad du tycker tar bäst!

SweStars | 2009-08-08 12:51

Fler övningar som också tränar muskelgruppen triceps