Övningsarkiv

Här hittar du alla övningar i vårt övningsarkiv. Lägg till övningarna till det aktuella programmet genom att klicka på det gröna plusset Lägg till övning bredvid övningsnamnet.

705 övningar i urvalet

705

135

alla

alla

alla

Visa som lista Visa som videos

Lägg till Ab killer

Lägg till Adduktordrag i ringar

Lägg till Adduktorpendling i maskin

Lägg till Armabduktion i par

Lägg till Armadduktion i Cable-crossover

Lägg till Armbrottning

Lägg till Armböj med pinne

Lägg till Armböj med pinne och sidobenpendling

Lägg till Armböjning med kompis på rygg

Lägg till Armböjningar / Push ups

Lägg till Armböjningar från bänk med pilatesboll

Lägg till Armböjningar i ringar

Lägg till Armböjningar i ringar på låda

Lägg till Armböjningar med boll

Lägg till Armböjningar med dubbelklapp

Lägg till Armböjningar med hand på låda

Lägg till Armböjningar med klapp

Lägg till Armböjningar med pilatesboll

Lägg till Armböjningar med ryggpress

Lägg till Armböjningar mot bänk med pilatesboll

Lägg till Armböjningar mot bänk med pilatesboll på ett ben

Lägg till Armböjningar på barrställning

Lägg till Armböjningar på handtag

Lägg till Armböjningar på handtag med vrid

Lägg till Armböjningar på knäna

Lägg till Armböjningar på pilatesbollar

Lägg till Armböjningshopp med benen på pilatesboll

Lägg till Armfäktning

Lägg till Armgång bak och fram i armgångsställning

Lägg till Armhäv i ringar

Lägg till Armhäv i Smithmaskin

Lägg till Armhäv ringar på låda

Lägg till Armtrappan

Lägg till Axelflyes med hantlar

Lägg till Axellyft framåt i Cable-crossover

Lägg till Axellyft framåt med expanderband

Lägg till Axellyft framåt med hantlar/stång

Lägg till Axellyft framåt med viktskiva

Lägg till Axellyft liggandes på bänk

Lägg till Axellyft med hantlar åt sidan med 90 graders armbågsvinkel

Lägg till Axellyft med raka armar i maskin

Lägg till Axellyft åt sidan + bröstpress

Lägg till Axellyft åt sidan i kabelmaskin

Lägg till Axellyft åt sidan i maskin

Lägg till Axellyft åt sidan med expanderband

Lägg till Axellyft åt sidan med hantlar

Lägg till Axellyft över huvudet i ringar

Lägg till Axelpendlingar liggandes på bänk

Lägg till Axelpress bakom nacke i Smith-maskin

Lägg till Axelpress från bröstet

Lägg till Axelpress från bröstet i Smith-maskin

Lägg till Axelpress i handstående

Lägg till Axelpress i maskin

Lägg till Axelpress med hantlar

Lägg till Axelpress med hantlar med armbågarna framåt

Lägg till Axelpress med hantlar på pilatesboll

Lägg till Axelpress med stång bakom nacke

Lägg till Baksida enbenscurl på pilatesboll

Lägg till Baksida lårcurl i maskin

Lägg till Baksida lårcurl med kompis

Lägg till Baksida lårcurl på pilatesboll

Lägg till Baksida lårcurl sittandes i maskin

Lägg till Bakåtkast

Lägg till Balanskamp på rumpan

Lägg till Belastad armböj med sidobenpendling

Lägg till Bencirklar

Lägg till Bencirklar i par

Lägg till Benindrag i skottkärreläge

Lägg till Benindrag på pilatesboll

Lägg till Benkast på bosuboll med kompis

Lägg till Benkast på bosuboll med mothåll

Lägg till Benlyft i Belly/Back-ställning

Lägg till Benlyft i räck/ribbstol över person

Lägg till Benlyft med rumpan utanför bänk

Lägg till Benlyft och ryggresning på pilatesboll

Lägg till Benlyft på bosuboll

Lägg till Benlyft på pilatesboll

Lägg till Benlyft på snedbänk med bosuboll

Lägg till Benlyft på snedbänk med pilatesboll

Lägg till Benlyft åt sidan på alla fyra

Lägg till Benpendlingar

Lägg till Benpress i maskin / Leg press

Lägg till Benpress med pilatesboll

Lägg till Benrotationer med pilatesboll

Lägg till Benskiftningar

Lägg till Bensläpp med kompis på pilatesboll

Lägg till Benspark bakåt på alla fyra

Lägg till Bicepscurl i ringar

Lägg till Bicepscurl liggandes på rygg

Lägg till Bicepscurls + tricepspress i par

Lägg till Bicepscurls i maskin

Lägg till Bicepscurls mot knä med expanderband

Lägg till Björngång

Lägg till Bollpromenad

Lägg till Breda armböjningar i ringar

Lägg till Breda armböjningar i ringar på låda

Lägg till Breda dips i ringar

Lägg till Brutal-sit ups i Belly/Back-ställning

Lägg till Brutalbänk i par

Lägg till Bröstpress i Cable-crossover

Lägg till Bröstpress med expanderband

Lägg till Buffelkamp

Lägg till Burpee

Lägg till Burpee-Thruster med skivstång

Lägg till Bålpendlingar med kompis

Lägg till Bålrotationer i maskin

Lägg till Bålrullningar med armar runt boll

Lägg till Bålrullningar med fällkniv och omvänd fällkniv

Lägg till Bålvridningar med expanderband

Lägg till Bäckenrotationer med viktbälte

Lägg till Bänkpress / Bench Press

Lägg till Bänkpress i maskin

Lägg till Bänkpress i Smith-maskin

Lägg till Bänkpress med hantlar

Lägg till Bänkpress med hantlar på pilatesboll

Lägg till Bänkpress med negativ lutning

Lägg till Cable-flyes med hantlar på bänk

Lägg till Cable-flyes på bänk

Lägg till Cable-flyes på snedbänk

Lägg till Chins bakom nacken

Lägg till Chins i maskin

Lägg till Chins i pik

Lägg till Chins i ringar

Lägg till Chins med bred fattning i ringar

Lägg till Chins med klapp

Lägg till Chins med pronerat grepp

Lägg till Chins med supinerat grepp

Lägg till Chinshopp åt sidan i armgångsställning

Lägg till Crunches

Lägg till Crunches på bosuboll

Lägg till Depressions-dips

Lägg till Diagonalkast bakåt

Lägg till Diagonallyft på pilatesboll

Lägg till Diagonalt drag med viktskiva

Lägg till Ding Dong

 

Nästa sida »