Styrkeprogrammets ordlista

Innerläge

När man talar om en muskels rörelseomfång kan man göra en jämförelse med ett gummiband. Om man tränar en muskel i det läge där gummibandet drar ihop sig den sista biten, brukar man tala om en muskels innerläge. Muskeln kan efter en kontraktion i detta läge inte dra ihop sig mer. Ett exempel på en övning där man jobbar i muskelns innerläge är Bicepscurls liggandes på rygg. Jämför med en muskels ytterläge.