Styrkeprogrammets ordlista

Spänstträning

Den del av träningen som syftar till att utveckla spänstförmågan, se spänst. Tränas genom upphopp, nedhopp eller plyometriska hopp i antingen vertikal eller horisontal rikting. För en idrottsutövare bör spänstträningen vara specifik, dvs. ha ett liknande rörelsemoment som i den idrottsgren utövaren tränar.